تلعب التغذية دورًا جوهريًا في عالم كمال الأجسام، حيث لا تقتصر هذه الرياضة على التمارين فقط، بل تعتمد بشكل كبير على النظام الغذائي لتحقيق أفضل النتائج. في هذا المقال، سنقدم تحليلًا شاملاً لتخطيط الوجبات، توزيع المغذيات الكبرى، وأهم المكملات الغذائية المناسبة لرياضيي كمال الأجسام.

ما هو كمال الأجسام؟

كمال الأجسام هو رياضة تهدف إلى تحسين القوة البدنية وتطوير كتلة العضلات وتنسيقها من خلال التمارين والتغذية السليمة. تتطلب هذه الرياضة التفاني والانضباط لتحقيق أهداف محددة في اللياقة البدنية. يمكن أن تشمل أهداف كمال الأجسام تحسين الصحة العامة، زيادة الثقة بالنفس، أو المشاركة في المسابقات.